婚姻中的冷戦應該怎麼辦
一：首先，讓自己安静冷静僻静下來，把爭吵的事情在自己腦海裏梳理一遍。
其實很多時候，女人吵架吵的不是事，而是情緒，她們其實更多時候是希望獲得男人的関注和理解，那些生活裏的杂事不過是一個由頭。比如看到丈夫縂是回家亂掉襪子，你罵他怎麼毎次都這様，說了多少次你怎麼就沒聴進去。其實不過是由于丈夫沒有理解你的辛苦。所以你先要发觉自己的情緒的起點，發現自己眞正想對丈夫都說的話，不過是想要你多理解理解我而已，卻縂是以诉苦的口吻說出來罷了。
二：其次，和缓氣氛，多表達感受，多說出希望而非诉苦。
當自己的情緒平復了，其實你自己未必能发觉，但至少氣場會有所改變，這種微妙的變化其實男人也會大約感覚到。最糟的是在自己的情緒噴發狀態下做出的所謂解決溝通，不過都是一場蓄勢待發的争辩。當妻子表達自己的感受而非责怪時，才能喚起丈夫的英雄主義，擁抱這様的動作雖然很簡單，卻會很有力量，這様以表達感受的溝通，才是良性的解決問題方法。
三：最后，在冷戦中，不要以為只有你才是受傷的一方，不要忘記別人也在承受。
婚姻是相互的，有的妻子在吵架時，縂希望對方先服軟先表態度，這様好像自己就佔优势了。可是每一个人都有累的時候，大概足夠愛是可以的，但有時累的時候，得到的不是妻子的関心，卻是無理取閙，或者故意找茬，次數多了，心也會變冷的。所以在冷戦的時候，有時妻子主動夾個菜，或者主動說句息息相关的話，也能讓丈夫感受到妻子的関心，人只有在感受到自己是被理解，被関心有信任的時候，才會願意裸露自己的心聲。
怎麼解決婚姻中的冷戦一：學會放鬆，注意制止情緒
面對丈夫的冷漠，女性很容易出現的現象就是歇斯底裏的情緒發作，情緒是會相互感染的，不想和妻子發生正面的沖突的男性，一般只能選擇沉默，或者逃避。這様是不利于問題的解決的。如果，女性能制止自己的情緒，放鬆下來，用理性的口氣與丈夫温顺進行溝通，就會產生良好的溝通效果。関于情緒的控制是比較難做到的。很多人感覚情緒出現時，難以控制。會說出一些不該說的話或者做一些不該做的事情。这时候就需要掌握一些専業的放鬆方法。
二：找個适合的機會進行有效溝通
有效的溝通一定是輕松痛快的气氛下進行的。當丈夫或者妻子工作忙碌的時候，最好不要試圖去解決問題。丈夫主動要求妻子吃飯，輕松痛快的气氛下理性溝通。或者妻子想一些幽默的小笑話來討丈夫開心，减缓告急氣氛，以后就能够坐下來進行有效溝通。
三：學會換位思考
當丈夫诉苦妻子做的飯不好吃，衛生清扫的不干凈的時候，不妨考慮妻子又要做飯，又要帶孩子，還要上班的辛苦。當妻子縂是诉苦丈夫沒有時間聴自己說話，陪自己說話時，不妨換位思考一下，男人整天在外面辛苦幹活，奔走劳顿，完了以后還要饮酒應酬客戶，就應該冷靜下來。過好自己的生活。
為什麼婚姻不要冷戦1、冷戦比爭吵更可怕
有人說夫妻関係最怕出現爭吵，却不知比爭吵更可怕的是冷暴力。爭吵的時候，可能會說出躲藏在心裏的話，會把內心的不満和委屈發泄出來，只有當問題袒露出來才能夠有的放矢。可是冷暴力不同的是兩個人都看似安静冷静僻静，可內心卻搀杂著很多不満的情緒，這無疑會導緻看對方各種不順眼，甚至會想著離開來逃避這様的環境。你不言，他不語，誰也猜不透對方的心思，只會對彼此的誤解越來越深，大概當初的問題無関乎感情，但就是由于冷戦而使得感情出現危機。問題堆集的越來越深，绝望也就越來越大，從而使得婚姻破裂！
2、长时间冷戦是誘導婚姻的首恶罪魁
我們說婚姻要麼雙輸，要麼共赢，假使為了那僅有的面子誰也不願低頭，那冷戦的結果不管是你贏也好，他贏也罷，說到底在婚姻上都是輸家。长时间冷戦繼而引發性冷戦，而如果沒有了夫妻生活，那麼矛盾被不停放大，到最后就成了仇恨。这时候候的婚姻會出現危機[出軌、出軌亦或是婚外情] ，從而會對所有的一切都變得冷漠，也預示著婚姻走向灭亡！
婚姻中的冷戦有多可怕１、冷戦會讓雙方感情變淡
夫妻間最重要的三様東西，相互关心、理解和信任，而要想做好這三項，我們就必需要明白換位思考，當出現冷戦時，如果夫妻兩永逺是站在自己的角度，我們也永逺都覚得自己受了莫大的委屈，每一个人都有自己的道理。冷戦期間，兩個人雖然表面上安然无事，其實內心早已一片狼籍。兩個人在一起，卻裝作陌生人，彼此毫不在乎，毫不理會，視對方犹如虛設。這様，會讓彼此都覚得，對方已經越來越不在乎自己了，一點也不関心自己了，渐渐就會對對方绝望。而這種忽视，會讓兩個人的感情在沉默中渐渐消磨殆儘，感情渐渐變淡。最后的绝望堆集成失望。
2，冷戦對孩子造成傷害最大
常常吵架會對孩子造成傷害，可是冷戦一様會對孩子造成傷害，影响孩子的健康成長。冷戦中的父母，由于彼此的僵持，也會對孩子變得漫不经心，讓孩子感覚受到了冷落。而孩子也會開始妙想天开，父母怎麼了，是否是不愛我了。在這種環境下，極易導緻孩子自卑、自閉、跟人交往有距離感、內心承受能力差、脾氣易怒、焦急等等問題。特别是將來成家以后，也會以此種方法來處理家庭問題。由于父母是孩子的第一任老師。這是耳濡目染的力量。什麼環境作育什麼孩子。
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3,冷戦會讓雙方變得更容易出軌
其實在冷戦期間，夫妻彼此都是很悲伤難過的，都希望得到對方的安慰和理解。可是兩個人彼此互不答理，此時很容易讓小三趁虛而入。冷戦期間，不管是心理和生理都得不到満足，此時希望傾訴的慾望會更強。如果此時剛好有小三出現，很容易就會對這個人產生依賴心理，最后可能會造成無法挽回的场面。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、分離第三者、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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