丈夫出軌怎様能舒緩心理
一：給彼此一個思考的空間
得知丈夫出軌的前几天，是妻子情緒最低沉、最烦躁的時候，不想面對，不能接受，矛盾痛苦，不知該何去何從。這個時候，最好的辦法是和丈夫分開一段時間，給你和他一個冷靜思考、梳理情緒的空間，你可以去度假或是一個人找個地方呆一段時間，要避免因一時沖動而做出錯誤的決定。
二：儘快找回自我
不管丈夫是一時身體出軌，還是身心皆离开了你和他的愛情軌道，和其他女人分享了本應只屬于你的東西，你受到的傷害肯定是最大最直接的，沒有什麼事情比你一直是那麼信任那麼愛的丈夫的出軌更讓你心碎的了。可是既然事情已經發生了，縂是要去面對，而且主動面對要比被動地面對相對好一些，這様你至少可以保持多一些的尊厳。
三：不要采取逼迫手段或報復手段
如果丈夫出軌后准備放棄情人，那麼給他一段冷卻感情的過渡時期，這一點特别重要。試圖经过逼迫手段切断他與情人的感情聯係，只會使他越发痛苦，而且很可能"野火焼不儘，东风吹又生"。
四：勇敢地去面對
離開丈夫獨處一陣，不是找藉口逃避，事情縂是要解決的。如果你覚得自己已經把情緒梳理出了頭緒，可以冷靜下來處理了，就主動找丈夫推心置腹地談一談。找出丈夫背叛你的关键所在。
五：重新開始
如果你和丈夫都想挽留住你們的婚姻，都有心修復你們的感情，那麼重修信任是很有必要的。過去的事情就讓它過去，不要再在以后有意偶然地提起，以免揭開舊傷，又留下新傷。如果不想帶著傷疤生活一生，你眞想給自己和丈夫機會的話，那麼就多拿出一些時間坐下來平心静气地同他談談心，大概就沒有什麼解不開的疙瘩了。
丈夫出軌怎様能舒緩心理
一：從態度上，妻子要非常明確地要告訴丈夫，這様的錯誤絕對不允許再犯。
二：在行為上，妻子不要跟蹤丈夫，也不要盘问丈夫。這件事情發生后，要給彼此一個緩沖的時間，時間是最好的療傷的葯，丈夫離開那個女孩需要時間，自己療傷也需要一段時間。給自己和對方多一點時間走出這件事情。
三：妻子學會從自己身上早原因。不要縂把自己当做一個受害者，由于丈夫出軌，往往可能是在婚姻中缺失某種東西。妻子要反思自己，為什麼丈夫會出軌，大概是由于丈夫在那個女孩身上得到了價值感。
四：妻子在家庭中要學會転移注意力，把家庭生活安排地丰富多彩。把自己的生活安排地充實一點，如運動、娛楽等，家庭活動、戶外活動等，讓雙方一起參與家庭活動，讓丈夫感受到家庭的溫暖。家庭的溫馨和溫暖讓丈夫感到自己被需要，那麼他出軌的可能也就變小了。
丈夫出軌怎様和缓夫妻関係
一：不要低微求和也不要威脅
此時的你面對絕情冷漠的丈夫，肯定束手无策，不管是苦苦请求還是威脅他，他好像一點都不在乎，讓你感到失望，感到無助。你要知道如果對方的態度已經冷漠到不想再多看你一眼的境界，那麼不管你說什，麼話他都不會聴進去。而你此時採取的這些措施，都會讓他覚得你是一個無理取閙的女人，覚得你很極端，讓他越发想要離開你。
二：找出婚姻破裂的原因
從結婚走到離婚，大多都離不開一個原因——那就是對對方绝望了。婚姻問題的產生與配偶自身的期待值有関。從不少實戦案例中可以發現，比如女性希望丈夫能夠戦勝一切难题，給予彼此一個好的生活環境。而丈夫則期待妻子能夠對所有的人和事善良和寛容，可是生活往往沒有那麼簡單。
三：降低矛盾點，學會認同他的想法
在婚姻中，你們會出現很多爭吵，特别是在婚姻危機時期，你們之間的矛盾會變得越來越多，此時的你們都不會抑制自己的情緒，把心中的不満全部發泄出來。他诉苦你不懂他，你诉苦他看不到你的付出。在婚姻瀕臨破裂的関頭，你要時刻記得眼前這個人是你想要挽回的人，爭吵只會讓你們復合的几率越來越小。
面對丈夫的出軌怎様調整心理
儘量能保持理性，這當然很難，但保持理性是為了弄淸楚導緻另外一半背叛婚姻的最重要原因是什麼。有的放矢，儘最大的可能去試著修補傷害挽救婚姻。最后，當然就是做出决定，决定的根据就是以上反思的結果和有的放矢的效果。該堅持的要堅持，該結束的也要果斷地結束。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、分離第三者、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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