走不出老公出軌的痛苦怎麼辦
一：兩個人之間出現情感的背叛，以后你們之間最大的問題就是互相不再信任了。你也會變得非常多疑，此時的你要想和丈夫重新建立感情，就要明白再次信任對方，給對方一次機會。
二：每一个人在面對愛情的時候，都希望能夠甜甜美蜜，不過在眞正經營一段婚姻的時候，你才發現你們的愛情早已被小三侵入了，此時你還要瞭解，想要走出痛苦就要讓自己的愛情覌改變，不要心中愛情成份太多，更多要學會転變成親情。
三：和丈夫好好談談，表明原諒丈夫，想和丈夫好好繼續過日子的態度，増加丈夫能獲得你重新信任的信心。
四：難受時找個無人的地方把自己的委屈和憤怒大聲喊出來，哭出來，不解恨還可以把丈夫的枕頭想像成丈夫暴打，把情緒宣泄出去。
五：不要把責任完全归罪到對方身上，多想一想丈夫的好處，多想一想自己做得不适当的地方。找到自己的不完美是減輕憤怒的好辦法。
六：把自己的記憶想像成電腦的贮存功能，試著對自己發出刪除指令，想像自己能像電腦一様把過去刪除。
七：如果條件允許，建議把他調回來。異地婚姻本身就是不完整的，容易給婚外情留下方便之門。
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這様想可以減輕一半痛苦
當我們深陥痛苦當中時，很容易認為自己的痛苦是世界上举世无双的，沒有人比你慘。可是事實上，比你痛苦的人触目皆是。只是有的人在痛苦中委靡，有的人在痛苦中活出光耀人生：音楽家——貝多芬、科學家——霍金、文學家——史鉄生、文人政治家——囌軾等等，他們有的殘疾，有的出身凄惨，有的一生流离转徙，可是他們不平服于命運，而是活出了生命。其實，我們每一个人都在負重前行。別看那些表面上鲜明亮麗、雍容華貴的人，他們所受的苦不必你少，只是我們人容易被外表所疑惑、所欺騙。當然，不是說你的受的苦比較少，你的痛苦就不應該產生或不值得一提，而是我們要知道：痛苦其实不意味著命運，別人能從痛苦中重生，我們也一定行！瞭解痛苦，其實就是在認識自己。美國心理學家考特·派克特將認識自己這條路稱為"少有人走的路"。可是，這條少有人走的路，能帶你走向光明。認識痛苦，其實就是在認識自己潜伏的陰影，那些被我們长时间圧抑的憤怒、脆弱、悲痛、孤獨等等。美國心理學家弗蘭克·卡徳勒提到：我們試圖忘記自己曾遭受的傷害，但忘記越多，我們失去的就越多，作為一個人，我們就越不完善。陰影是我們自己的一部分。我們的天賦就甜睡在陰影裏，當我們發現它、接受它以后，我們的生命就會囌醒，我們就會從陰影走向光明。就好比中國陰陽論，有陰陽南北极。我們人生必需一方面是陰影，另外一方面是光明。並且，陰極就陽，陽極就是陰，陰陽對立而統一。所以，當我們瞭解痛苦是生命不可或缺的一部分，我們不再將其痛苦的這種感覚，貼上"痛苦"的壊標簽，看見它而不排斥它。那麼又會如何呢？我相信痛苦的力量會渐渐削弱。
女人為什麼走不出丈夫出軌的陰影
第1，信任感被摧毀。
婚姻的基礎就是信任，一旦信任感被破壊，缺乏信任感的婚姻，充満了猜疑，充満了懐疑，充満了矛盾，婚姻也就開始风雨飘摇。
第2，愛情覌被破壊。
對婚姻原本充満了憧憬，朝著目標不停努力，不停付出，可是換來的卻是他的背叛。那一刻，心裏湧上來的委屈、不甘、難過和绝望，讓感覚那麼自己是那麼的不值得，這份愛從此便不再完整了。
第3，沒有安全感了。
他回心転意后，你會懐疑他是否是沒从前那麼愛自己了，會懐疑他是否是眞心回歸家庭，又會懐疑他是否是又喜歡上某個女人了，或者還和小三保持聯係。沒有安全感，就會不停的想著他的出軌事件，重溫痛苦的回憶。
第4，愛即是被全盤否定。
很多時候，男人出軌后女人會大徹大悟的明白，是由于男人不愛自己了！所以，即使是原諒了他，心裏也會不停提示自己，他已經不愛自己了，他現在還能重新愛上自己嗎？
第5，男人沒有改變自己。
往往男人回歸家庭后，女人都天眞的相信是由于男人對自己還有愛，捨不得離婚，也相信他一定會為了自己做出改變。所以對他的期待也有所提高，可是沒有，他沒有表現出他更愛你，沒有對你更温顺更关心。由于男人沒有改變自己，所以縂覚得他的回心転意只是一個方式。
出軌的婚姻能撐多久
一：每一个人承受圧力的能力都是有限的，特别是在面對婚姻出軌以后，不少人不明白去解決問題，那麼你們的婚姻瞬間就會风声鹤唳。不碰面對婚姻中問題的人，更多時候承受能力也是非常差，與此同時就會迅速的選擇離婚。
二：做一個婚姻的智者，就要明白在情感出現危機的同時去解決，那些傷害就已經讓你感覚大徹大悟了，此時的你一定要明白，在婚姻遇到背叛以后，給自己做思想工作，也給丈夫做一些思想工作。兩個人同時改變，多去溝通的同時，這段婚姻才能留住，要想婚姻撐的久更多也是需要兩個人共同去努力。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、分離第三者、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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