自己精神出軌了怎麼辦
首先要與你的女朋友或者你的妻子說明這個問題。其次可以尋找心理醫生進行心理的乾預治療。也可以與自己精神出軌的那個人斷了聯係。自己精神出軌了怎麼辦？很多人終于找到了自己的女朋友，或者自己的妻子終于結婚了。可是呢，他們卻精神出軌了。他們由于接受不了外界對他們的誘惑，接受不了外界女人對他們的誘惑，他們的新鮮感太過于強勝，他們想要的生活太過于強烈了，所以導緻他們精神出軌了，可是他們后悔了卻不知道如何做，其實啊，如果你精神出軌了，不妨先看看快手自己看看自己問題的所在，告訴自己自己的女朋友或者自己的妻子的好在哪裏自己妻子或者自己的女朋友举世无双的點在哪裏？他們一定比外界的那些女人更好，由于這是他們喜歡的人愛的人呀！而外界的那些言只不過是一時的誘惑，不可能眞正地與你在一起一生的。
一：與你的妻子說明這個問題
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如果你精神出軌了，那麼你首先你一定要與你的女朋友或者你的妻子說明這個問題，並且热诚的承認你的錯誤，告訴你的妻子或者你的女朋友，你錯在了哪裏不應該這麼做。你一定要告訴你的妻子，你精神出軌的原因是由于接受不了外界的誘惑，還是由于你太渴望新鮮感了，還是由于他有些事情使你不想與他接觸，然后去尋找外面的誘惑，可是你后悔了，可是你想與他在一起，好好經營你們的婚姻生活看看他能不能原諒你，不管做什麼問題呀，一定要用你的妻子承認這個問題說明這個問題，這様才會使你的妻子原諒你。
二：尋找心理醫生進行心理乾預治療
如果自己精神出軌了，不知道該怎麼辦，那麼可以自己尋求心理醫生進行心理乾預治療，讓自己往下精神出軌的那個人，然后從而來好好經營自己的婚姻生活，畢竟自己的婚姻生活是自己的，會影响自己的未來會影响。自己妻子的未來也會影响自己孩子的未來，所以啊，適當的進行心理乾預治療实际上是很正確的決定，這種方法適用于你其实不知道該怎麼辦的時候，即使精神出軌就是心裏不能不満足，所以進行心理醫生的治療。是很正確的決定的。所以你不知道怎麼辦的時候可以進行尋找心理醫生進行心理乾預治療。
三：與精神出軌的那個人斷了聯係
如果你實在不知道怎麼辦，你也可以與自己精神出軌的那個人斷了聯係，畢竟你們要在乎的只是你們的。生活而不是他的生活。它們的頻繁與你聯係會導緻你的婚姻生活產生一種挫敗感，也會使你的生活婚姻產生破裂。所以啊，你一定要用你精神出軌的那個人斷了聯係，並且祈求你妻子的质料，然后你們倖福的美満的生活在一起。這様才是正確的決定，由于你心裏渴望満足感，可是呢，你一定要為了你的婚姻做出一些妥协，做出一些妥協。這様才是正確的決定。
精神上出軌怎麼辦
一：転移自己的注意力
自己精神出軌了，可是其实不想破壊掉現在的生活，这时候候我們就應該転移一下自己的注意力，讓自己的注意力完全放在工作上，或者是生活中，這様自己就不會妙想天开了。看到優秀的人，心中難免不會有所荡漾，可是對比一下自己的家庭與這種不靠得住的思想，孰輕孰重，這個就不難考慮了。
二：回憶與丈夫的倖福點滴
當我們遇到了一個越发爽朗的人，多多少少會被他吸引，可是你與丈夫的開始不也正是這種吸引嗎？所以，想要控制住自己的精神，不妨多回憶一下與丈夫的倖福點滴，當你發現你的丈夫也曾這様浪漫的對你的時候，你就不會輕易的出軌了。生活本身就是平平淡淡，激情以后也終究會回歸生活，所以不要讓自己的率性傷害了家庭。
三：刚强自己的态度
自己精神出軌了，只能說明自己的意志力不夠刚强，別人轻微一個眼神，都讓自己的內心產生了動搖。想要消撤除自己的這種思想，你就要刚强住自己的态度，明白自己是一個已經有伴的人，我們不能夠對不起自己的親人，在你們从前選擇在一起的時候，不也覚得對方是自己最好的選擇嗎？人生若只是初見，何事金风抽丰悲畫扇。
四：不要自作多情
精神出軌其实不一定意味著你們兩人已經相互喜歡，一般多為單方面的想像，只要你明白了這一點，你的這種慾望都會被得以控制。當我們遇到一個優秀的人，被吸引是很正常的事情，你不要覚得他的這種和睦是只針對你一個人的，其實在別人心中，他也是同様的和睦。所以想要制止住自己的精神出軌，就一定不要自作多情，這様只會讓自己和家人受傷害。
五：判斷孰輕孰重
想要制止住自己出軌的思想，你可以在心中做一個簡單的判斷，判斷是你追随自己的內心重要，還是重视自己的家庭重要，如果你覚得家庭都比不上你的私心，那麼誰也沒有辦法解救你。其實人生中有很多的誘惑與欺騙，只有自己的家人才會無條件支持你。你離開了最在乎你的人，你早晚是會后悔的。
六：多暗示自己
不想要自己出軌，那麼就要為自己設定防綫，平時多暗示自己，明白自己已經是有歸屬的人，這様你就會在精神上、行為上控制自己。不要覚得這種暗示沒有用，恰好有很多人精神出軌都是這様控制的。同様你也不要覚得精神出軌是多麼的不可原諒，其實很正常，百分之九十的人都有過這種情形，只要你控制恰当，出軌的事情就不會發生。
七：逺離関于他一切
如果對方眞的優秀到你無法控制，那麼你可以選擇離開他，看不到就不會有那麼多的愛戀，不要捨不得你的那份工作，工作可以再找，可是家庭很難再聚。不要由于你的一時丢失就放棄了你最重要的人。我們要尊敬自己曾的選擇，既然選擇了與當前的人白頭偕老，就不要去犹豫不决了。
頻繁出軌的男人會改好嗎
如果他的內心热诚悔悟，那麼他會改掉。如果他本質上就是這種人，那他改不掉。安心的保持婚姻生活，那麼他會改好。在現在的生活中，21世紀很多男人呢都會出軌，為什麼呢？由于他們尋求新鮮的刺激感，尋求新鮮感，在他們的心裏呀，永逺安分不下來，规行矩步，在他們的字典裏就沒有這個詞，所以啊，他們縂是會頻繁的出軌，剛原諒他們，他們又會出軌，剛把他們拉回自己的身邊，他們又會去尋找新的新鮮感，精神出軌也好，肉體出軌也好，他們縂會這様，那麼這様的男人究竟能改好嗎？其實啊，當他們热诚的意想到自己的錯誤的時候，他們都會改好的，可是如果他們意識不到自己的錯誤，那麼他們永逺都不會改好的，畢竟男人嗎？縂是下半身思考的動物。
一：內心热诚悔悟
如果他是眞心的悔悟，並且眞心的祈求你的原諒，眞的做到了一段時間的話，那麼他眞的可以改好，可是呢，需要你的催促，需要你時不時的把関監察他，這様他才能改好，如果你放鬆一死了，那麼他可能又會犯从前出軌的錯誤，所以不要混为一谈并非所有男人出軌都改不好，而是由于你不夠刚强，如果你夠刚强的催促著他，看著他挽著她的話，那麼我覚得他一定不會再去出軌的。
二：本質上就是這種人
其實啊，很多男人出軌，並且頻繁出軌是由于它本質上就是這種人，不管你做什麼事情，怎麼挽回他們，他們都不可能回來，即使他們回來了還是會選擇出軌，那麼這様出軌的男人根本就不可能改好，由于啊，他們本質上就是這種人內心的看法使他們覚得他們這様做是正確的，沒有什麼不正確的，他們這様做是對的，為什麼男人只能吊死在一棵樹上呢？他們都是這種心理，所以啊，這種男人永逺改不好的。也不要苛求這種男人能不再出軌。
安心的保持生活
如果一個男人眞的安心的保持你們的生活的話，那他們肯定能改掉他們出軌的這個習慣，由于啊，她已經想要安心的與你生活了，並且他已經努力的去工作了，每天都在工作中安心的生活中，那麼你就放心吧，他眞的意想到自己的錯誤了，你想改掉自己的錯誤，改掉自己的習慣，從而使你們的婚姻越发的健全，使你們的婚姻穏定長久的开展下去，如果遇見這様的男人，他們眞心想悔悟的話，你不妨給他們一個機會，如果他們還不去珍惜的話，你再選擇原不原諒他才選擇跟我分手，離不離婚就行了。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、分離第三者、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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