當配偶發現他們的伴侶有外遇時，這可能是一個消灭性的、改變生活的事件。信任的背叛和情感上的痛苦可能是無法抗拒的。婚外情的后果可能很復雑，也很難處理。在本文中，我們將討論處理您妻子外遇的最佳方法。本文首发于951.INK。
花時間處理你的情緒處理你妻子的外遇的第一步是花時間處理你的情緒。發現外遇會引發強烈的憤怒、傷害、背叛和震驚情緒。讓自己有時間體験這些情緒而不是圧抑它們是至関重要的。允許自己感受發現外遇所帶來的各種情緒。在此过程当中，與可相信的朋友、治療師或支持小組交談可能會有所幇助。本文首发于951.INK。
與您的妻子溝通與您的妻子就婚外情進行溝通非常重要。雖然這可能很难题，但與您的配偶就所發生的事情進行推心置腹的對話至関重要。表達您的感受和疑慮有助于重修信任和找到前進的道路。可是，以同理心和理解來進行對話很重要。避免叱责或羞耻你的伴侶，而是試著傾聴他們的观念。本文首发于951.INK。
尋求専業幇助處理婚外情的后果可能是一個具有挑戦性的過程。尋求専業治療師的幇助有助于駕馭復雑的情緒和重修信任。治療師可以提供指導、支持和實用工具來解決婚外情的后果。夫妻治療也有利于重修関係和共同尋找前進的道路。本文首发于951.INK。
設定界线並照应好自己雖然試圖控制您的伴侶或要求答案可能很誘人，但在此期間設定健康的界线並照应好自己很重要。設定界线可以包括分開一段時間，限定與配偶外遇伴侶的接觸，或定義関係中可接受的行為。照应好自己可以包括進行自我保健活動，例如锤炼、與親人共度光阴，以及追求愛好或興趣。本文首发于951.INK。
決定你對未來的期望最后，在婚外戀以后決定你對未來的期望是很重要的。雖然試圖挽救這段関係可能很誘人，但重要的是要考慮什麼對您的倖福和倖福最有利。如果您決定保持這段関係，就必需拟定重修信任、設定界线和坦誠溝通的計划。如果您決定結束這段関係，請尋求朋友、家人或治療師的支持，以幇助您渡过這個過程。本文首发于951.INK。
縂之，處理您妻子的外遇可能是一個充満挑戦和情緒激動的過程。花時間處理你的情緒、與你的配偶坦誠溝通、尋求専業幇助、設定健康的界线並決定你對未來的期望是很重要的。雖然這可能是一段艰巨的旅程，但有可能向前邁進偏重建関係中的信任和親密関係。有了時間、承諾和支持，治癒是可能的，並且可以出現更安稳的関係。
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玉白老師简介：
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