分手后怎麼挽回男朋友,被拉黑挽回男朋友的5步
(1)接受事實
挽回一個人，都是先從接受分手事實開始的;尊敬Ta的決定，並且明確倆人相處过程当中的問題，以一個端正的姿势迎接分開的事實。对分手被拉黑，需要有壮大的心理建設，也就是：承認事實+力求改變。
(2)情緒降溫
这时候候的對方情緒化厳重，你的死緾爛打只會讓情形更糟。適當的斷聯給對方一個緩沖期，Ta目前的情緒裏只有你的負面印象，但是人最容易忘記負面的東西，一段時間過后，對方情緒得到釈放，會開始纪念你的好。
(3)良好的心態
拉黑刪除对挽回者来讲，对被分手這無疑是巨大的打擊;被分手會妙想天开骚动扰攘侵犯自己的情緒。但心態是決定能不能挽回的関鍵前提，我知道你很想找TA，但你目前無法解決你們之間的問題，惟有做出改變。
這是最重要的一點：吸引力建設。與其悲伤慾絕，不妨把時間放在解決問題上，冷靜下來解決問題，根据大量挽回成功者心理的回訪，TA們心態共性是：佛係+刚强。
(4)瞭解情感訴求
男女之間的情感訴求是不同的，男性偏理性，而女性偏感性;在日常生活中，如果缺乏共情能力，沒有站在對方的态度去考慮需求，雙方需求感就會不對等
就比如：TA想要吃的是桃子，你卻給TA梨吃。
親密関係的焦点是兩個人的情感需求互相満足，只有充分理解對方的情感訴求，才能進入TA的內心，給TA一種你是最懂TA的人，这时候候對方的心理壁壘自然會渐渐崩溃，嘗試重新接納。
(5)提升改變，重塑吸引力
老公和小三生了孩子怎麽辦？+玉白老師weChat：mSB226*獲取分析。
愛情的開始就是雙方互相吸引，但是在日常相處过程当中，由于過多的缺陷袒露，掩饰了起先那一份吸引力想一想當初你哪些方面吸引TA,你可以重新好好审阅自己、曾那個耐心温顺的你是否是不見了。
在斷聯緩沖期間，是最好提升自身的時期，想一想在戀愛期間你們的沖突點還有她一直要求你做的某些改變，在這個時間可以充分去提升自己，做出改變，重塑吸引力，在朋友圈展现改變后的你有多好，不用怕你的改變她看不見，TA有一千種方法看到你，就像你也有一千種方法找到TA一様，你們的共同好朋友、你的社交賬號，都是TA瞭解你的现状的路子。
前面說了這麼多関于心態、斷聯、自我提升、展现變化以后，就是復聯啦。可是，請一定記住，你們要眞正做到心態安稳、也眞正做到了改變。再去想復聯的事情，否則，請你們繼續斷聯，繼續提升！
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、分離第三者、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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